相信许多mm的目标都是想拥有健康、美丽动人的身材。可生活中的不良习惯会让你不知不觉的增加体重，
如何减肥，就从小习惯开始吧。以下25个减肥方法，让你轻松减去体重。
1. 早上醒来，一杯凉白开（通常放在床头，个人认为效果胜过温水及其他蜂蜜减肥、醋水、减肥茶、减肥药！），半小时后吃早餐。
其效果不止是冲淡血液、清扫肠胃，补充整晚流失水分，更重要的是促进便秘的通畅，还能健康减肥哦！
4. 以步带车、以楼梯带电梯，能有效瘦腿，特别是瘦小腿、瘦大腿的女性应该多锻炼。（还有，多逛逛街、拎拎东西。没看见卡路里计算器里，这些活动也是很消耗热量的吗？）很多MM强调没有时间运动，其实，活动也很重要。抓住这些小时间多动动，你的腿脚会更灵活，体重自然慢慢减轻呢！
5. 运动时间安排在傍晚5-7点，可以做些瑜伽、健美操、减肥操。这时候，促进肌肉修复的激素会急速分泌。运动效果会更好！
6. 多淋浴。不知MM们怎样，反正我一天不洗澡就难受！尤其是这样的天气，还做了大量运动之后。勤冲凉，用搓澡巾反复搓洗身体。不仅能促进血液循环，改善“鸡皮腿”、肥胖纹现象，还能消耗一定热量的说。
7. 运动健身需循序渐进。拿跳绳减肥来说，我从300开始，也就半个多月，跳到了1、2000都不喘，还很舒服，对瘦腰和减肚子很有效哦。真的不要急于求成！这没用，一定记住。短时间的体重减轻，只是身体中水分的流失和节食减肥的效果。不信，你再吃些东西，多喝些水试试？包你体重还是原样。
10. 不放弃任何一种可以做的家务。家务活，让你的家居更整洁，还让你逐渐瘦掉身上的肉肉，特别适合产后减肥的妈妈哦。
11. 早餐之后，一杯咖啡。提神又瘦身！咖啡喝多了不好，Aqua说过。但是，每日一杯，好处很是很多的！它含有丰富的游离脂肪酸，缓解便秘，排毒，减肥，消除疲劳，另外，还有你意想不到的保健因素。当然，不要喝太多（每日不超过3杯）！
12. 分次进食食疗法。比如，粽子，切成2-3块，1、2天吃完。即使里面包裹着各式肉馅、海鲜、咸蛋，热量还会很高吗？（PS：今年端午我就这样吃得粽子，效果很好！）再有，尽量购买独立包装的食物，分次食用。两者是一个道理。
13. 花香控制食欲。小Q讲制作花香喷雾，其实，办公室、起居室里放一小袋气味温和的干花瓣就好。工作间隙、疲劳时，做个深呼吸，怡神、清新。这时，你还有心思用一根腊肠或是一份炸薯条来破坏这香薰的气息吗？
18. 嚼块口香糖（每小时消耗约70大卡热量），还能有效瘦脸。同事、朋友让你吃份便当、零食时，你就不会拒绝得那么尴尬了。嘴巴里有东东，你也不会到处寻找食物了。
是的，热量不低。但是，它在你体内发挥着燃烧脂肪，促进新陈代谢的功能。相比之下，好处多多。
22. 水果请在饭前吃。纤维素更能为人体吸收，产生饱腹感，开胃，却不会让你感到很饿。
24. 请把肉类放在早餐或午餐。放心，你有一整天的时间消化它，还能有效丰胸。不然，你就放在晚上试试。吃多了，会消化不良，会暴食，会恶性循环...
